Les conseils et l'hygiène de vie Quand on ne peut
Les conseils et l'hygiène de vie
Quand on ne peut éliminer la source du stress - qu'elle soit familiale, professionnelle ou autre - on peut tout de même agir sur la façon d'y faire face ou de l'envisager. En tout premier lieu, il est souhaitable d'apprendre à relaxer, ce qui nourrit le Yin. La méditation et les exercices de respiration du Qi Gong aident à se détendre tout en réénergisant le corps et l'esprit. De plus, ils redonnent souvent une emprise aux patients qui se sentent impuissants devant des situations qu'ils considèrent sans issue.Il importe aussi d'éviter tout ce qui peut tonifier le Yang, déjà en excès. Café, thé, sucre, alcool et épices doivent être mis de côté, ou alors consommés en très petites quantités. L'application de chaleur est bénéfique pour la nuque et les épaules. Par contre, il serait préférable d'appliquer de la glace sur les tempes, afin d'y réduire le surplus de Yang.
